Фитнес не заканчивается после последнего повтора. Настоящий прогресс начинается именно после тренировки — когда мышцы восстанавливаются, тело адаптируется, а энергия возвращается. Пренебрежение этим может замедлить результаты фитнеса, вызвать перетренированность и...
