Фитнес не требует абонемента в зал. Всё, что нужно, уже у вас есть: собственное тело, немного пространства и желание двигаться. Домашние тренировки без оборудования подходят для любого уровня — от новичка до продвинутого. Эти фитнес- занятия экономят время, снимают...
Вы решили начать занятия , поставили цели, закупили коврик и гантели. Прошла неделя, потом вторая — и мотивация куда-то исчезла. Знакомо?Многие бросают тренировки уже через месяц. Причины: отсутствие быстрых результатов, усталость, однообразие. Но выход есть! В этой...
Фитнес не заканчивается после последнего повтора. Настоящий прогресс начинается именно после тренировки — когда мышцы восстанавливаются, тело адаптируется, а энергия возвращается. Пренебрежение этим может замедлить результаты фитнеса, вызвать перетренированность и...
Фитнес — это не просто движение, это система, где важна каждая мелочь. Особенно, когда дело касается базовых упражнений: приседаний, становой тяги и жима лёжа. Их техника напрямую влияет на результат и безопасность. Ошибки в исполнении могут не только замедлить...
Последние рывки — важнейшие! 27 и 28 дни — это не просто заключительная неделя занятия фитнесом, а шанс закрепить результаты и подготовить тело к новым уровням фитнеса. Мы сосредоточимся на спине, осанке и стабильности — базисе не только красивой фигуры, но и крепкого...
Загрузка ...